许多用户的家用小冷柜都没有合理的利用，中医常说养生，其实养生无处不在。如果你晚睡之前从家用小冷柜中拿 出一杯然后又温热的牛奶就是香甜入梦的保障，牛奶富含钙质，不仅有助肌肉放松，还可调节身体产生褪黑素，一种有 助睡眠的激素。此外，牛奶含氨基酸的一种色氨酸，有助产生血清素，帮助身体放松，感觉舒泰。加热后的牛奶香甜可 口，气味诱人，还具有缓和神经的作用，临睡前或者半夜醒来时喝上一杯再好不过。
樱桃恐怕是大家夏季常吃的水果，如果你保留一些到我们的就用小冷柜中，这将是你最好的举措，尤其是酸的樱桃 ，就是通常用作烤苹果派的那种，含褪黑素，有助沉沉入睡。睡前一二小时吃几个樱桃，或者白天喝两杯酸樱桃汁，能 够促进夜间睡眠。香蕉美味可口又价格亲民，且口感中和，几乎人人都爱吃。研究发现，香蕉富含锰和钾，这两种微量 元素都有助肌肉放松、促进睡眠。此外，香蕉也是色氨酸的理想来源。睡前一二小时吃根香蕉最好。 、
核桃是很受大众青睐的坚果，它含丰富的褪黑素，有助调节身体睡眠周期。此外，核桃还含色氨酸，可在体内转化 为褪黑素。杏仁也有类似功效。杏仁是锰元素理想的食物来源，有助肌肉放松。它还富含蛋白质，帮助保持血糖水平。 另外，每天吃几粒杏仁有助降低坏胆固醇含量，并且提升脑力，强化骨骼。
睡前吃菜并不多见，但却可能十分有效。因为莴苣，尤其是长叶莴苣含植物营养素，据悉可以促进睡眠，缓解疼 痛，同时有助身体放松。从我们的家用小冷柜中拿出的莴苣不一定要炒，可以用它来泡茶。用开水冲泡莴苣叶，10分钟 后便可饮用。如果不习惯口味，可以加一勺蜂蜜。以上便是小编为朋友们细心整理地资料，非常有助于养生，同时，家 用小冷柜的正确使用、会使用才是生活的王道。
